Azia, estufamento e má digestão são queixas comuns após as ceias de Natal e Ano Novo. Segundo especialistas, o problema não está em um único prato, mas no excesso e na combinação de alimentos consumidos nessas refeições.
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Carnes mais gordurosas, acompanhamentos ricos em carboidratos, doces concentrados e o consumo de bebidas alcoólicas dificultam a digestão e aumentam a produção de ácido no estômago. Quando ingeridos em grande quantidade, esses alimentos podem provocar refluxo e sensação de queimação.
O excesso de comida também sobrecarrega o sistema digestivo, já que estômago e intestino têm um limite para digerir e absorver nutrientes. Além disso, o álcool intensifica a irritação do estômago e piora os sintomas.
Especialistas orientam que é possível aproveitar a ceia sem abrir mão do equilíbrio, com atenção às porções, às combinações e ao intervalo entre a refeição e o descanso.
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