Neste Outubro Rosa, médicos reforçam a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. De acordo com dados da Secretaria de Saúde de São Paulo, entre janeiro e julho deste ano foram realizados mais de 350 mil atendimentos clínicos e 13,3 mil internações relacionadas à doença no Estado.
»» Leia também: Guarujá inicia Outubro Rosa com exames, mutirões e palestras em toda a rede de saúde
Segundo o ginecologista do Hospital das Clínicas FMUSP, Carlos Ruiz, o excesso de peso e o sedentarismo estão diretamente ligados ao aumento do risco. “A gordura é um armazém natural de hormônio. O excesso de tecido gorduroso provoca inflamação no organismo, e o câncer surge com a inflamação”, explica o médico.
O consumo de álcool também é um fator de risco importante. “O álcool altera funções do corpo e pode causar danos ao DNA, interferindo na duplicação celular e comprometendo o fígado”, alerta Ruiz.
O histórico familiar exige atenção redobrada, embora apenas uma parcela dos casos tenha origem genética. “Mesmo com antecedentes na família, hábitos saudáveis, boa alimentação, saúde mental equilibrada e prática de exercícios fazem toda a diferença”, ressalta o especialista.
A prevenção inclui exames regulares. O médico destaca que a mamografia é mais eficaz que o autoexame, pois detecta tumores milimétricos antes de serem perceptíveis ao toque.
Para reduzir os riscos, especialistas orientam adotar pequenas mudanças: praticar atividades físicas leves no cotidiano, manter alimentação equilibrada, dormir bem, reduzir o consumo de álcool e realizar check-ups anuais.
Em São Paulo, mulheres podem agendar mamografias gratuitamente pelo programa Mulheres de Peito, no telefone 0800 779 0000, ou conferir o itinerário das carretas pelo app Poupatempo.
Dicas para adotar hábitos saudáveis e reduzir o risco de câncer de mama
-
- Atividade física no dia a dia: optar por subir escadas em vez do elevador, descer um ponto antes do ônibus ou fazer caminhadas curtas durante o intervalo de trabalho.
-
- Alimentação prática e saudável: levar frutas, castanhas ou iogurte para evitar lanches ultraprocessados fora de casa.
-
- Sono e descanso: priorizar ao menos 7 horas de sono, quando possível, e reservar momentos de pausa para reduzir o estresse.
-
- Redução do álcool: trocar bebidas alcoólicas por água saborizada, sucos naturais ou chá.
-
- Check-ups rápidos: aproveitar consultas de rotina já agendadas (como ginecologista) para pedir exames de rastreamento.
-
- Conte com as Mulheres de Peito: é possível agendar mamografia pelo 0800 779 0000 sem pedido médico, ou confira o itinerário das Carretas pelo app do Poupatempo.
COMENTÁRIOS