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Na semana passada nosso assunto foi Menopausa. Uma etapa cheia de desafios e descobertas para as mulheres. Depois da coluna, alguns maridos de amigas brincaram: “E nós, não temos nada disso?” Pois é… Homens também
passam por mudanças hormonais com o tempo — só que quase ninguém fala sobre isso!
»» Leia também: Coluna: Menopausa sem tabu – Um papo necessário
Enquanto nós, mulheres, começamos a falar mais abertamente sobre menopausa, os homens ainda enfrentam um grande tabu. Reconhecer que os hormônios mudam com o tempo não é sinal de fraqueza — é questão de saúde.
Diferente da menopausa, a andropausa não tem um “dia marcado” para acontecer. Mas, então o que acontece com nossos parceiros? A chamada andropausa, ou Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM), acontece quando há queda gradual da testosterona, geralmente, a partir dos 40 anos.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, cerca de 30% dos homens acima dos 50 anos apresentam sintomas relacionados à baixa hormonal.
Por que quase ninguém fala sobre isso?
Um levantamento do Instituto Lado a Lado pela Vida, idealizador da Campanha Novembro Azul, voltada para a conscientização sobre a saúde do homem, mostra que mais da metade dos homens brasileiros não faz consultas
regulares com urologista, e menos de 30% sabem o que é andropausa.
Sinais que merecem atenção
Os sintomas são mais sutis que na menopausa feminina e podem passar despercebidos: cansaço excessivo e perda de energia; queda da libido e dificuldade de ereção; perda de massa muscular e aumento da gordura abdominal; alterações de humor, irritabilidade e até depressão; e distúrbios do sono e dificuldade de concentração.
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Segundo estudos publicados recentemente pela Revista Brasileira de Medicina, esses sinais afetam diretamente a qualidade de vida. O problema é que muitos homens associam esses sintomas apenas ao estresse ou à idade e não
procuram ajuda médica.
A boa notícia é que há tratamento
O primeiro passo é fazer exames para avaliar os níveis de testosterona e descartar outras causas, como diabetes, obesidade ou problemas da tireoide.
Quando indicado pelo médico, a reposição hormonal masculina pode melhorar significativamente os sintomas, mas deve ser acompanhada com rigor para evitar riscos, como alterações na próstata ou no sangue.
Mudanças no estilo de vida ajudam muito! A prática regular de atividade física, como a musculação, é ótima para preservar músculos e ossos. Uma alimentação equilibrada mantém o controle do peso. E o sono adequado é
fundamental. Para aqueles parceiros que gostam de abusar do consumo de álcool e cigarro, o melhor é manter o controle.
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E a mente, como fica?
Assim como na menopausa, os impactos emocionais da andropausa são reais. Mudanças de humor, irritabilidade e queda da autoestima não são “frescura”.
Conversar com a parceira e contar com o apoio da família ajudam muito, e fazer terapia também pode melhorar bastante o humor e a forma de lidar com essas mudanças.
Na minha última coluna, falei sobre como nós, mulheres, precisamos falar mais sobre menopausa sem tabu. Agora digo o mesmo para os homens: o corpo muda, e está tudo bem.
Assim como nós cuidamos da nossa saúde, os homens também precisam entender que se cuidar não é sinal de fraqueza — é sinal de maturidade.
Tatiana Macedo é jornalista.
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