Com a grande movimentação durante o Carnaval, manter a saúde em dia é essencial para aproveitar a folia. Alimentação equilibrada, hidratação constante e descanso adequado estão entre as principais recomendações de especialistas.
»» Leia também: Blocos seguem no Carnaval de Guarujá até dia 22
A nutricionista Marieli Sbardelotto orienta que o cuidado deve começar antes mesmo de sair para os blocos. Consumir bebidas alcoólicas em jejum acelera a absorção do álcool e aumenta o risco de mal-estar.
A recomendação é investir em refeições com proteínas, carboidratos e gorduras boas. Um café da manhã com ovos, frutas e aveia, por exemplo, ajuda a manter a disposição ao longo do dia.
A hidratação também deve ser preventiva. A orientação é intercalar bebidas alcoólicas com água, mantendo o corpo em equilíbrio e reduzindo o risco de desidratação.
Outro ponto fundamental é o repouso. O sono contribui para a recuperação muscular, equilíbrio do organismo e manutenção do humor.
Após dias intensos, sintomas como tontura, náusea e dor de cabeça indicam que é hora de reduzir o ritmo. O equilíbrio entre diversão e cuidado é a principal estratégia para aproveitar o Carnaval com segurança.
COMENTÁRIOS